Preocupa-se demasiado com o que pensam sobre si?

Já sentiu aquele medo intenso de ser avaliado pelos outros? Talvez evite certas situações sociais ou passe horas a rever o que disse ou fez. Se isso lhe soa familiar, está a lidar com algo mais do que timidez: pode ser ansiedade social.

A ansiedade social é uma preocupação constante em ser julgado ou rejeitado. Afeta não só como nos relacionas com os outros, mas também como nos percebemos a nós mesmos.

Sinais:

Medo ou ansiedade marcante em situações sociais específicas:

Interações sociais (como conversas ou encontros).

Ser observado (como comer ou beber em público).

Situações que envolvem desempenho (como falar em público).

Medo de ser avaliado ou julgado negativamente pelos outros:

Preocupação com a possibilidade de agir de forma embaraçosa ou humilhante.

Medo de mostrar sinais de ansiedade e ser rejeitado.

Evitação ou sofrimento intenso nas situações sociais:

A pessoa evita situações sociais sempre que possível.

Se exposta, enfrenta-as com extremo desconforto e ansiedade.

Reação desproporcional:

O medo ou ansiedade é maior do que o real perigo ou ameaça na situação social.

Impacto no dia a dia:

O medo causa prejuízos significativos na vida pessoal, profissional ou social.