Como lidar com o luto após a perda de um ente querido?
Quando morre alguém querido começa um processo de luto que apesar de se tratar de um processo natural, é também doloroso. Cada pessoa terá a sua experiência e o luto é vivenciado de maneira diferente mas ainda assim existem algumas emoções comuns neste processo.
Deixo aqui 3 aspectos importantes a ter em conta para lidar com esta perda:
PERMITA-SE SENTIR E EXPRESSAR SUAS EMOÇÕES
É normal sentir uma mistura e emoções intensas durante o luto - tristeza, raiva, culpa, .. Todos os sentimentos existem por um motivo, todos eles têm a sua função e utilidade. Dê-se permissão para sentir e expressar todos eles.
2. ACEITE QUE NÃO EXISTE UM TEMPO CERTO
Não existe um tempo certo e exacto para o processo de luto visto que para alguns pode durar semanas ou meses e para outros anos.
3. PROCURE APOIO EMOCIONAL
Fale com os seus amigos e familiares sobre os seus sentimentos e em caso de necessidade procure um profissional de saúde mental. Compartilhar as suas emoções, memórias e histórias pode ser uma fonte de alívio e conforto.
