Autocuidado!

Neste Natal, lembre-se: o presente mais valioso que pode dar a si próprio é o cuidado com a sua saúde mental e emocional.

Aqui estão 5 formas simples e práticas de praticar autocuidado nesta época:

1️⃣ Dê pausas para si mesmo: Entre os compromissos, reserve momentos para descansar e recarregar.

2️⃣ Diga “não” sem culpa: Priorize o que realmente importa para si.

3️⃣ Acolha os seus sentimentos: Está tudo bem em não se sentir “festivo” o tempo inteiro.

4️⃣ Conecte-se com o presente: Aprecie pequenos momentos, como um café quente ou um abraço.

5️⃣ Cuide do seu corpo: Hidrate-se, mova-se e durma horas suficientes.

O autocuidado não é egoísmo, é amor próprio! Cuide de si e permita-se viver este Natal com mais leveza!