HIPERCRITICISMO - Padrões Excessivos de Realização

Sente pressão ou dificuldade em relaxar?

Adopta posturas críticas e exageradas em relação a si e/ou aos outros? 

Poderá ter desenvolvido o esquema Padrões Excessivos de Realização/Hipercriticismo.

Ou seja, crença de que se deve fazer um grande esforço para atingir elevados padrões internalizados de comportamento e desempenho, para evitar críticas.

Estes padrões apresentam-se como:

A) Perfecionismo: atenção exagerada a detalhes ou subestimação de quão bom é o seu desempenho em relação à norma

B) Regras rígidas e ideias de como as coisas deveriam ser em muitas áreas da vida, incluindo preceitos morais, éticos, culturais e religiosos elevados, fora do real

C) preocupação com tempo e eficiência, necessidade de fazer sempre mais do que se faz.

Um psicólogo pode ajudar!