AVALIE A SUA RELAÇÃO CONSIGO PRÓPRIO - QUESTIONÁRIO

Avalia as frases seguintes numa escala de 0 a 5 e quando terminar some-as para obter a pontuação total:

1. Acredito que tenho valor e que mereço ser amad@.

2. Acredito que sou especial.

3. Acredito que tenho um propósito na vida.

4. Sou capaz de comunicar as minhas necessidades e vontades

5. Gosto e aceito o meu corpo tal como ele é.

6. Não preciso de estar num relacionamento romântico para me sentir complet@.

7. Acho que é normal cometer erros e não ser a melhor.

8. Os meus sentimentos são tão importantes como o dos outros.

9. Atribuo a mesma importância aos meus sentimentos e aos sentimentos dos outros.

10. Mereço coisas boas na minha vida.

Pontuação:

• 40 a 50 - Continua a amar-te e a crescer como tens feito até agora!

• 30 a 40 - Continuas a caminhar. Continua a guardar tempo para ti para te lembrares que és especial e importante.

• 20 a 30 - Há momentos em que te valorizas e outros em que isso é mais difícil. Continua a trabalhar e a acreditar em ti mesm@

• 10 a 20 - Tens dificuldade em valoriza-te e sentires-te amado, está na altura de trabalhadores isso.

• 0 a 10 - Está na altura de construíres um novo alicerce para o desenvolvimento do teu amor-próprio!

(Logan, 2021)