Medo de andar de avião

O medo de andar de avião, conhecido como aerofobia ou aviofobia, é uma fobia bastante comum e afeta muitas pessoas.

Não há estatísticas precisas sobre o número exato de pessoas que sofrem desta fobia específica em todo o mundo, contudo estima-se que até 40% da população adulta tenha medo de voar.

Este medo pode ser influenciado por vários fatores, como experiências traumáticas anteriores, medo de alturas, sensação de falta de controlo ou até mesmo ansiedade generalizada.

Algumas dicas que podem ajudar a lidar com este medo são:

1. Informação é poder: Muitas vezes, o medo vem do desconhecido. Aprender sobre o funcionamento dos aviões, as medidas de segurança rigorosas e a raridade de acidentes pode ajudar a reduzir a ansiedade.

2. Técnicas de relaxamento: Praticar respiração profunda, meditação ou outras técnicas de relaxamento pode ajudar a gerir a ansiedade antes e durante o voo.

3. Procure ajuda de um profissional de saúde mental: A terapia cognitivo-comportamental (TCC) demonstra uma intervenção muito eficaz nestas fobias.

Um psicológo pode ajudar!