Porque não conseguimos parar de pensar?
Já teve a sensação de que a sua mente está a mil, repleta de pensamentos que parecem não dar tréguas? É mais comum do que imaginamos e está relacionado ao funcionamento do nosso cérebro e à forma como lidamos com os desafios do dia-a-dia.
O que está por trás da mente acelerada?
1. Hiperatividade do Sistema Nervoso
O sistema nervoso está constantemente a processar informações. Quando estamos expostos a um volume elevado de estímulos – como redes sociais, notícias e multitarefas –, o nosso cérebro entra num estado de alerta constante. Isso ativa o sistema de luta ou fuga, o que dificulta o relaxamento mental.
2. O Papel da Amígdala e do Córtex Pré-Frontal
Estudos da neurociência mostram que a amígdala, responsável pelas respostas emocionais, pode amplificar preocupações, enquanto o córtex pré-frontal, envolvido no pensamento lógico, tenta resolver os “problemas” criados pelos pensamentos repetitivos. Este ciclo aumenta a ruminação.
3. O Efeito da Dopamina
A procura incessante por resolver problemas ou “controlar” situações ativa o sistema de recompensa do cérebro, libertando dopamina. Essa substância reforça o hábito de pensar continuamente, porque o cérebro interpreta isso como algo necessário para nossa sobrevivência.
4. A Ansiedade e a Mente Acelerada
A mente acelerada também pode ser um sintoma de perturbações de ansiedade, como a ansiedade generalizada. Estudos apontam que pessoas ansiosas têm maior atividade cerebral em regiões associadas à antecipação e ao planeamento, dificultando a sensação de “desligar”.
