Posso ir ao psicólogo 1 vez por mês?

Caso não esteja numa fase final do acompanhamento/follow-up, ir ao psicólogo apenas uma vez por mês é insuficiente para alcançar um progresso significativo no processo terapêutico.

A periodicidade das sessões de terapia é um aspecto fundamental do processo psicoterapêutico e diversos estudos científicos têm explorado como a frequência das sessões impacta a eficácia da intervenção.

Quando o processo se inicia numa periodicidade mensal, muitos fatores estão a ser comprometidos para o sucesso terapêutico (por exemplo, dificuldade no estabelecimento de uma relação terapêutica, muitos eventos e situações entre consultas e pouco espaço para as trabalhar devidamente, entre outros). Desta forma, apesar de o investimento (financeiro e de tempo) ser menor, as pessoas acabam por ou ter melhorias apenas muito ligeiras ou, muitas vezes, por não sentir qualquer progresso.

A literatura científica refere que as sessões semanais são mais indicadas no início da terapia para garantir um progresso consistente.

A periodicidade do acompanhamento é uma questão que deve ser sempre negociada no início de qualquer acompanhamento psicológico, sendo também reavaliada e ajustada no decorrer da evolução do processo.

Nas nossas consultas na primeira sessão definimos em conjunto se a periodicidade das sessões será semanal ou quinzenal.